Soms wordt beweerd dat voorzorgsmaatregelen niet nodig zijn. Dat is onjuist! In Gambia heerst bijvoorbeeld malaria. Daarom is een malariakuur zeer belangrijk. DTP-inentingen worden aanbevolen, ze zijn 15 jaar geldig, hoewel de huidige inzichten neigen naar een geldigheidsduur van 10 jaar. Een inenting tegen gele koorts (10 jaar geldig) werd in 2002 verplicht gesteld. Een inenting tegen geelzucht wordt eveneens aangeraden, zeker als je het land wilt bereizen. In Senegal is deze vaccinatie overigens wel verplicht. De noodzaak van een inenting tegen geelzucht staat ter discussie. Ze is slechts enkele maanden geldig, maar inmiddels is er ook een preparaat dat je voor 10 jaar tegen deze ziekte immuun maakt. De aanbevelingen kunnen wijzigen. Raadpleeg ruim vooraf de huisarts, de GGD (www.ggd.nl) of de Travel Clinic van het Havenziekenhuis in Rotterdam, tel. 0900-5034090 (www.havenziekenhuis.nl). Voor België: Vaccinatiedienst van het ministerie van Buitenlandse Zaken in Brussel, tel. 02-501 35 11 of het Instituut voor Tropische Geneeskunde in Antwerpen, tel. 03-247 66 66 of via de Travelfoon 0900-101 10.

Voor algemene informatie over medische voorzorgsmaatregelen kun je ook gebruik maken van de website van de service-apotheek (www.serviceapotheek.nl) of van medlook (www.medlook.nl). Met behulp van de sms kun je de actuele malaria- en vaccinatie-adviezen per land opvragen via tel. 0900-6252742.

Als je ergens gaat eten let er dan op dat het allemaal goed gaar is. Snijdt vlees of kip om je daarvan te overtuigen. Biefstuk eet je dus well-done, eieren turned-over. Eten bij kaarslicht kan heel romantisch zijn, maar het kan ook zijn dat er geen elektriciteit is of dat deze is uitgevallen (en daarmee de koeling ontbreekt). Voorzichtig met rauwe salades.

Veel drinken is in Gambia een absolute noodzaak. Hoewel het water uit de kraan aan de kust en in de hotels zeer drinkbaar is, verdient het tóch aanbeveling dit niet te gebruiken, de samenstelling ervan wijkt af en een reizigersdiarree heb je zomaar te pakken. Drink dus geen water uit de kraan en gebruik geen waterijs. Voorzichtigheid is geboden met het drinken van (te) koude dranken. Mineraalwater is in elke supermarkt te koop en sukken voordeliger dan in het hotel.

Ga nooit bij het eerste teken van diarree over op het gebruik van een stopmiddel, vaak zijn de klachten binnen 24 uur geheel verdwenen.

Zorg ervoor dat je, als je medicijnen gebruikt de Latijnse benaming ervan bij je hebt. Bij de apotheker is het mogelijk om een ‘reisdocument voor geneesmiddelengebruikers’ te verkrijgen, waarin precies is aangegeven welke medicijnen je gebruikt.

Stel een kleine huisapotheek samen waarin o.a. verbandmiddelen, pijnstillers en een zoutoplossing (ORS). Ook een middel ter voorkoming en ter bestrijding van muggenbeten is een aanrader. Paracetamol en andere middelen tegen kleine ongemakken zijn in Gambia in elke supermarkt en drogisterij (pharmacy) voorhanden.

Zou je een arts nodg hebben, de receptie van het hotel helpt je verder en in de nabijheid van de hotels zijn enkele klinieken. Vraag altijd om een rekening, bij terugkeer kun je deze bij je verzekering indienen. Reken zelf het bedrag om naar euro's.

Na vertrek uit Gambia maak je uiteraard de malariakuur af. Dat betekent dat je nog een aantal dagen of weken, afhankelijk van de soort pillen die je gebruikt, de pillen in moet nemen. Als je binnen (ongeveer) een maand na vertrek uit Gambia een stevige verkoudheid oploopt, je onprettig voelt of ziek wordt, raadpleeg dan altijd een arts en vertel hem dat je enige tijd in Afrika hebt doorgebracht.

 Terug